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艾灸治疗困倦易疲劳的方法 艾条

困倦易疲劳是亚健康状态最常见的情况，随着工作紧张、精神压力而增加，长时间下去会患疲劳综合征，进而影响生活质量。
其主要症状为少量运动后就会疲劳、困倦、睡眠质量低等。或者即使每晚睡眠充足，可到了第二天还是感到疲倦，常打哈欠，只想趴着，特别是眼睛很疲累，学习和工作时，注意力不能集中，效率低下。现代社会中，困倦易疲劳几乎成了上班族的通病，
人体困倦易疲劳现象的产生，多是因为体质虚弱。肝脏、肾脏、心脏功能的衰弱以及内分泌的紊乱是常见的病因。

因此针对以上症状每日取3~4穴位进行灸疗，可以固本培元，明目醒脑，消除疲劳。在艾灸治疗的同时，应该配合饮食的调理，并加强身体锻炼，以达到更好的改善效果。

灸天柱穴
天柱穴：位于后发际正中旁1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴，取穴时，先在后脑正中找到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。
【功效】：明目醒神。

灸风池穴
风池穴：位于颈后两测枕骨下方的凹陷处，在后头骨凹陷处可找到两条大筋，在两条大筋外侧与该凹陷水平的发际凹陷处就是风池穴。
【功效】：通经活络。这两个穴位挨得很近，并且左右都有，艾灸条一次可以覆盖住这2个穴位，然后灸完一边再移到另一边施灸。

灸肾俞穴
【取穴方法】：肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处（2横指宽）处，左右各有一穴，取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5（2横指宽）的位置就是肾俞穴。
【功效】：滋阴补肾。