中医说，未病先防是为“上医”，该如何防？除了糊口方式要健康，在身体某些特定穴位上施灸，可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同春秋段的人进行应有所侧重。

　　30岁前灸“肺俞”

　　年青人户外流动较多，出汗后经常不留意保暖，又喜食冷饮，所以很轻易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。林国华先容，肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，仍是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

　　施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。

　　30至50岁灸“足三里”

　　步入中年，糊口不乱，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，脑满肠肥就泛起了。林国华说，灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

　　艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘痛苦悲伤的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中泛起不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。

　　50岁后灸“关元”

　　步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会泛起腰膝酸痛、夜尿频多、忘记失眠、不耐疲惫、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。

　　艾灸的留意事项

　　1、灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，切忌生冷甘旨，饮食素淡最宜。

　  2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。

　　3、施灸后，可泛起发烧、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、水疱、倦怠、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、不规则流血、全身不适等现象，一般不要惊慌，继承艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。若症状持续，可至病院专科处理。五年陈艾条 7年极品艾条 活百岁灸关元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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