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中医养生 巧用艾灸预防流感

　　艾条悬灸足三里法对预防流行性感冒有较好效果，能提高机体的免疫功能，且方法简便易学，适于家庭操作。下面小编介绍一下具体做法：

　　足三里位置：

　　足三里穴位于外膝眼下３寸，胫骨前嵴外１横指处。

　　足三里功效：

　　本穴为全身三大强壮穴（足三里、关元、气海）之一，对病后体虚、禀赋不足、身体瘦弱、抗病力下降等均有补助作用，可增强机体内各种特异性及非特异性免疫功能，对增进机体防卫能力有重要作用。

　　足三里灸法：

　　操作时，可采用艾条（各地中药店均有售）温和灸法，即将艾条燃着一端，靠近足三里熏灼（一般距离皮肤约３厘米），如有温热舒适感觉，就固定不动，灸至皮肤稍有红晕为止。一般要灸１５－２０分钟，或更长一些时间，每天灸１次，连续灸治３－７天。若施灸过程中不慎烫伤皮肤，局部起泡，可停止灸治，一般局部不作处理。