很多人常常会限于完美主义的陷阱之中而不能自拔。那么，完美主义者是什么样呢？完美主义者就是时时处处、方方面面都追求十全十美的人。

哲人说：“完美是毒。”事事追求完美是一件痛苦的事，它就像是毒害你心灵的药饵。因为这个世界本来就不是完美的，过去不是，现在不是，将来也不是，它本来就是以“缺陷”的样式呈现给你的。人如果事事追求完美，那无异是自讨苦吃。

完美主义者常常会因为没有实现目标而丧失信心；因为发现自己的缺点与不足而惶惶不可终日；因为压力太大、精神紧张，导致工作效率急速下降；因为害怕犯错误，患得患失、不敢创新、不敢尝试新事物；经常自哀自怨，让生活失去乐趣。那么，人们该怎样克服自己的完美主义倾向呢？

1.       降低期望值，做到求佳不求优。克服完美主义倾向的关键就在于降低期望值。期望值的高低应该以自身的能力、精力和时间的实际情况为基础，对于这一点，完美主义者要有清醒的认识。如果不切实际地一味拔高，你只会屡屡失败、屡屡受挫，陷入完美期望的陷阱里面无法自拔。你不要将自己孤立起来，与别人制定的标准做一下比较，稍微减低一点标准，成功的几率就会增大，压力也就会变小。然而，完美主义倾向不是短期内就能纠正过来的，毕竟它的形成过程很长。因此，你不能急于求成，应该循序渐进，每次将期望值减低一点点，切记万万不可从一个极端走向另一个极端，那样只会适得其反。

2.       不断积累成就，增强自己的信心。每天晚上回想一下自己当天做过的较为成功的事，慢慢积累成就感，改变自疚自责的坏习惯，学会肯定自己，增强自信并长期坚持下去。慢慢地，自己灰暗的心情就会变得明朗起来。即便是犯了错误，你也应当从中吸取教训，将目光从失败上移开。俗话说得好：“吃一堑长一智”、“失败乃成功之母”、这是你积累经验的最好方式。

3.       彻底抛弃完美主义的思维模式。这种思维模式是一个恶性循环，过高的目标极易导致失败，失败会打击人的自信心，即便是成功，接着你又会制定更高的目标，完全不考虑其他因素，最终仍是失败，自信心受挫，造成痛苦。所以说摆脱这种思维模式是最为明智的选择，可以达到抽薪止沸的功效，帮助你摆脱困境、缓解压力、重拾自信，以积极的心态去面对工作和生活，享受晴空下的灿烂阳光。

4.       信任身边的人，改善自己的交际状态。完美主义者不但对自己要求极高，对他人也是如此——苛刻的要求、反复地检查、不断地怀疑，他们不放心别人的工作，不愿意将工作交给别人去做，这不仅使自己的工作量加大，还会引起同事们的不满，甚至和亲人之间也容易产生矛盾，让人觉得与他们难以合作，从而将他们孤立起来。

所以说，增加一点对别人的信任、改变过于挑剔的毛病、多一点安慰和鼓励，别人自然会乐于同你交往，愿意分担你的工作，并对你报以友好的支持的态度。你更要与家人营造一种温馨和睦的氛围，要知道家人的支持是你事业成功的坚强后盾和有力保障。